Té verde: ¿El mejor quemador de grasa natural?
10 agosto, 2023
A menudo las personas que desean bajar de peso o conservar su figura consumen quemadores de grasa o metabolizadores, suplementos que prometen resultados asombrosos. Pero, ¿cómo funcionan? ¿Tienen efectos secundarios en la salud humana? Acompáñanos a analizarlo.
¿Qué son los quemadores de grasa?
Los quemadores de grasa son suplementos dietéticos que pueden ayudar a reducir los distintos tipos de grasa en el cuerpo.
Aunque su nombre indica “quema”, en realidad no quema la grasa de forma directa, sino indirecta, ya sea a través de la reducción del apetito, del aumento de la actividad física, o de la disminución de la absorción de ciertos nutrientes de los alimentos como la grasa.
¿Cómo funcionan los quemadores de grasa?
Para entender el funcionamiento de los quemadores de grasa es preciso tener en cuenta que cada día el cuerpo necesita una cantidad mínima de energía (calorías) para funcionar y mantener estable la temperatura corporal (termogénesis). Esta energía la obtiene sobre todo de los carbohidratos simples, pero también de los carbohidratos complejos y de las grasas.
Si una persona obtiene de los alimentos más calorías de las que necesita para cumplir con sus actividades físicas cotidianas, el excedente diario se acumula en forma de grasas y se deposita en forma de tejido adiposo tanto en el abdomen, las caderas y los muslos, como alrededor de los órganos internos.
Ahora, ¿qué hacen los quemadores de grasa?
- Estimulan el metabolismo del organismo (de manera directa o indirecta).
- Promueven la liberación de adrenalina y otras moléculas naturales que aceleran el metabolismo del cuerpo y la transformación de las grasas en energía (lipólisis).
- Incrementan el metabolismo y la termogénesis al favorecer la síntesis de hormona tiroidea en la glándula tiroides.
- Interfieren con la absorción intestinal de grasas o promoviendo el transporte de estas desde el tejido adiposo al músculo y su utilización por las células musculares como fuente preferencial de energía.
Beneficios de los quemadores de grasa
- Aumento del metabolismo de las grasas: Los quemadores de grasa están diseñados para ayudar al cuerpo a quemar grasa de forma más eficiente, lo que puede conducir a la pérdida de peso. Estos suplementos pueden ayudarte a perder peso más rápido si se combinan con una dieta equilibrada baja en calorías y actividad física regular.
- Aumento de los niveles de energía: Muchos quemadores de grasa contienen estimulantes como la cafeína, que puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar el rendimiento deportivo.
- Disminución del apetito: Algunos quemadores de grasa contienen ingredientes que pueden ayudar a reducir los antojos y suprimir el apetito, facilitando el seguimiento de una dieta con control de calorías.
- Mayor concentración: Ciertos ingredientes de los quemadores de grasa, como la cafeína, pueden mejorar la agudeza mental y la concentración. También, mejorar la el estado de alerta, el vigor, la memoria y la motivación.
Fat burner: efectos secundarios
No todos los suplementos dietéticos funcionan igual; de hecho, ni siquiera tienen los mismos componentes. Por este motivo, no podemos generalizar sus contraindicaciones o efectos secundarios. No obstante, a nivel general, los expertos en nutrición recomiendan abstenerse del consumo de quemadores de grasa o termogénicos en caso de tener algún tipo de afección cardíaca o de afectación en el sistema nervioso.
Por otra parte, cuando hablamos de los efectos secundarios de los quemadores de grasa, no podemos perder de vista algo supremamente importante: debido a su gran popularidad, estos suplementos están siendo lanzados al mercado incluso sin los estudios previos necesarios para corroborar que no suponen un riesgo de salud para la vida humana.
Esto sucede, por ejemplo, con el Dinitrofenol, un suplemento que promete efectos adelgazantes de forma casi inmediata, aun teniendo efectos secundarios altamente peligrosos. Este fármaco es un “producto químico industrial que se vende –de forma ilegal y casi siempre a través de internet– en forma de cápsulas, polvo a granel y a veces como crema”, afirma la BBC.
Quemadores de grasa en pastillas: efectos secundarios
- Insomnio
- Daño hepático
- Ansiedad
- Problemas cardíacos
- Aumento de la temperatura corporal
- Problemas digestivos
¿Por qué queremos advertirte sobre los efectos negativos de los quemadores de grasa?
Porque las promesas de un producto “milagroso” no son suficientes para convencerte de su consumo, por lo que es preciso que antes de adquirir cualquier quemador de grasas consultes primero a un especialista.
Quemador de grasa efectivo: ¿Qué deberías utilizar?
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- Promueve la pérdida de grasa
- Incrementa la energía
- Acelera el metabolismo
- Mejora la acidez y los gases estomacales
- Ayuda a combatir la retención de líquidos
